pierwszy raz

Witam. Mam 182/3cm i 71kg i przestałem rosnąć :(. Jest to mój pierwszy post i proszę o wyrozumiałość. Zacznę może od diety, otóż dokładnej sporządzonej diety nie posiadam (chodzę jeszcze do szkoły i ciężko utrzymać dokładną dietę), bynajmniej odżywiam się zdrowo. Ryż biały, makarony, mięso drobiowe, gotowany kurczak, owoce, sery żółte, serek [...]

[...] e4d+200mg deki e6d. Następnie zwiększyłem do 250mg omki e3d+200mg deki e4d i tak zostało. Co 6 tygodni 5tys hcg. Produkty oczywiście od dilla :( Pompe poczułem odrazu po pierwszych ukuciach, siła zaczęła iść po miesiącu, masa również. Moja dieta to trzymać 250-300g białka, tłuszczy 100g, a węgli nie liczę, pcham w siebie aż sie najem. Jest to [...]

[...] i równie szybko zanika), ale zamierzam co najmniej chodzić na tej bieżni. W insulinooporności i niedoczynności tarczycy ruszać się po prostu muszę. 3. W drodze - po raz pierwszy w moim życiu - wspomagacze: Absolute Nutrition - Thyroid T3 oraz Trec - Clenburexin (obydwa zamierzam zastosować bardzo ostrożnie, obniżając jednocześnie dawkę [...]

[...] wagi lekkiej, który po raz drugi zmierzy się z Gilbertem Melendezem. Walka odbędzie się 11 kwietnia na gali nazwanej “Strikeforce: Shamrock vs. Diaz". Obaj zawodnicy po raz pierwszy spotkali się w czerwcu 2008 roku. Wtedy to Josh Thomson zabrał mistrzowski pas z rąk Melendeza. Mike Afromowitz z Strikeforce dodaje, że walka 11 kwietnia będzie się [...]

Niedługo po raz kolejny wyjeżdżam do Holandii, ale po raz pierwszy mam zamiar ze sobą wziąć troche 'specyfików' ;) No i mam pytanko - czy celnik może sie do czegoś przyczepić?? (wiem,że już tak nie sprawdzają no ale...) Czy są jakieś ograniczenia dotyczące odżywek i suplementów tak jak np. jest z papierosami czy alkoholem...? Dodam że biore ze [...]

[...] Whey Protein /All Nutrition AAKG Muscle Pump Wszystkie suplementy są firmy All Nutrition z wyjątkiem whey Protein Complex (Olimp) suplementy tej firmy używam po raz pierwszy i jestem z nich bardzo zadowolony Zdjęcie pierwsze początek redukcji /SFD/2021/2/2/bfcde2d8d38049919eecb8ddd52e5913.jpg Reszta zdjęć jak to wygląda na tą chwilę [...]

[...] na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych węglowodanów: 400g Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: ten jest pierwszy Trening: typowy split 4 x tydzien w warunkach domowych Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do [...]

[...] W SIADZIE 2s Dieta: dokladnej nie ma, poprostu jem co trzeba i nie licze dokladnie kcal. Co do zdjec. Mam troche, tylko ze jakos jest slaba (komorka 2mpx). Kiedy wezme aparat i zrobie w ladnej jakosci. Dobra zyczcie mi powodzenia. Jeszcze pol godziny musze odczekac i pierwszy trening ;] Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-05 18:42:59

[...] w Toronto, (24 - 25. 06) kolejne zawody - IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships; Tampa, Florida. W zawodach tych zobaczymy rowniez Roberta Piotrkowicza, ktory mam nadzieje, bedzie juz mial kwalifikacje na Mr.O 2011. Po raz pierwszy w tym sezonie wystartuje japonczyk Hidetada Yamagishi. Oficjalna strona zawodow- http://www.pbwproshow.com/

[...] Polski w Kulturystyce i Fitness oraz Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Wszystkie powyższe zawody odbędą się na Targi Kielce S.A. w terminie 22-23.04.2017r. Po raz pierwszy więc będziemy mogli zobaczyć zmagania zupełnie nowych zawodników i zawodniczki, którzy w przeciwieństwie do Pucharu Polski nie muszą być nawet zrzeszeni w żadnym [...]

Witam Potrzebuje pomocy w planie push/pull. Będę go stosować po raz pierwszy jako alternatywę dla FBW Obecnie jestem w dziwnej sytuacji, bo zmieniłem cel treningowy. Po skończeniu redukcji miałem ok. 2 msc słabych treningów ze względu na brak czasu i waga poszła trochę w górę (jednak nie zalało mnie zbyt mocno a będąc świadomy, że nie robię tyle [...]

Witam. Jakies 3 tyg temu skończyłem swój pierwszy cykl enanu 25x250u. Enan z pewnej ręki ( Bałkan) do tego 250 hcg 2xtyg. Na koniec Clomid 50 cała paka, z tym że clomid wziąłem dopiero 2.5 tyg po ostatnim strzale.(mieszkam za granicą, miało być na czas, a nie było). Straż treningowy 10 lat 30latek No i teraz problem... podczas oddawania moczu [...]

[...] nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:nie stosowalem trening: Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do [...]

[...] 12/10/10/8/8 CZ wolne PT (klatka) wyciskanie lezac ciezarem 60 kg po 10/10/8/6/4 (biceps) 5 serii po 30 kg 10/10/10/10/10 SOB brzuszki 50 powtorzen po 4 serie Jest to moj pierwszy plan , nie wiem co poznieniac , co jest zle i co jest dobrze , prosze o pomoc ,sam go nie uloze bo bym zrobil to juz dawno gdybym umial , kiedys cwiczylem intesywnie [...]

[...] 6-7 miesiecy moj rekord w wyciskaniu to 80kg ostatnia serie na plaskiej robie 6x65kg potrzebuje jakas dobra rozpiske chodze 3-4 razy w tyg Chodzi mi tylko o sile Dzien pierwszy(poniedzialek) Martwy ciag Wyciskanie na plaskiej Podciaganie na drazku Wyciskanie zza karku uginanie ramion ze sztanga Wyciskanie francuskie siedzac Brzuch Dzien [...]

[...] lub Thermo Fat Burner. Na siłownię chodzę raz w tygodniu dla podtrzymania mięśni, ponieważ wróciłem do piłki nożnej. Na siłowni trenowałem dwa lata, biorąc jedynie przez pierwszy rok BCAA, przez pięć tygodni kreatynę z białkiem (nie wiem czy to ma wpływ). Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i uważam, że to mi pomoże. Właśnie trwają moje [...]

[...] m-stack itp, moze zaczac odrazu z odblokiem dla lepszego samopoczucia? no i czy warto dorzucić proviron? ew gh w dawce 2,5/3,3iu ed przez miesiac no i czwarte ; jako, że to pierwszy cykl i do tego dość długi, czy spodziewać się tragedii?? i czy możliwy powrót do normalności i progress jako że nie leciały jakieś wielkei dawki maks 250mg cypio [...]

[...] coś. Jakby ktoś nie wiedział co to Gironda Dips to podaje linka - http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Robie identycznie jak na tym filmiku, nie widziałem jeszcze nikogo by takie coś robił na siłce, cóż, jestem pierwszy, mam nadzieje że pomoze to mojej kaltce :) Jeżeli macie jakieś fajne propozycje co do planu to piszcie, czekam.

[...] gryf prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy: mam w planach mass xxl Przez pierwszy miesiac treningow FBW: Nogi: Przysiady ze sztangietkami w rekach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka:Wyciskanie sztangi na lawce prostej 3s Rozpietki 3s [...]

[...] 7 lat Ilość spożywanego białka : 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów : 4gr wegli Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak to moj pierwszy Trening : 5 razy plus raz aeroby Cel cyklu : mssa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :kreatyna styczen Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]